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Via National Today
滾動滑鼠開始測驗
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您如何描述您目前的健康水平？
我是一名初學者，希望開始我的健身之旅。
我適度活躍並喜歡一些體育活動。
我是一位經驗豐富的健身愛好者，喜歡具有挑戰性的鍛煉。
我不是很活躍，需要一些動力才能開始。
No.
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你最喜歡什麼類型的運動？
瑜伽或普拉提可提高靈活性和放鬆。
有氧運動，如跑步或跳舞，讓我的心跳加速。
舉重或力量訓練以增強肌肉。
戶外活動，如遠足或游泳，既有趣又健身。
No.
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您更喜歡如何在鍛煉期間保持動力？
與朋友一起鍛煉或在小組環境中鍛煉以獲得支持和問責制。
聽歡快的音樂或播客讓我精力充沛。
設定個人目標並跟踪我的進度以保持動力。
嘗試新的和令人興奮的鍛煉程序，讓事情變得有趣。
No.
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您的主要健身目標是什麼？
提高靈活性並找到內心的平靜。
增加耐力和改善心血管健康。
增強力量和強健肌肉。
減肥和提高整體健康水平。
No.
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您如何應對健身之旅中的挫折或挑戰？
我保持積極態度並提醒自己進步需要時間。
我向健身專業人士或教練尋求解決方案的指導。
我堅持並使用挫折作為更加努力工作的動力。
我重新評估我的目標並調整我的方法。
No.
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最後，您更喜歡如何跟踪您的健身進度？
日記或日記
健身應用程序或可穿戴設備
私人教練或教練
相信你的直覺
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