Via NASM Blog
kéo xuống để bắt đầu
No.
1
/6
Via John Arano on Unsplash
Loại tập luyện nào làm bạn phấn khích nhất?
Tập luyện tăng cường sức mạnh
Bài tập tăng cường tim mạch
Tập luyện theo chu kỳ cường độ cao (HIIT)
Kết hợp các bài tập khác nhau
No.
2
/6
Via Emma Simpson on Unsplash
Mục tiêu thể dục chính của bạn là gì?
Tăng cơ bắp
Giảm mỡ cơ thể
Cải thiện sức chịu đựng
Duy trì sức khỏe tổng thể
No.
3
/6
Via Farhad Ibrahimzade on Unsplash
Bạn sẽ mô tả chế độ ăn hiện tại của mình như thế nào?
Cao về protein và calô
Tập trung vào kiểm soát khẩu phần và ăn uống sạch
Nhấn mạnh vào carbohydrate và năng lượng bền vững
Cân đối và đa dạng
No.
4
/6
Via Jonathan Borba on Unsplash
Bạn muốn cảm thấy như thế nào sau khi tập luyện?
Mạnh mẽ và mạnh mẽ
Tràn đầy năng lượng và nhẹ nhàng
Động lực và thành tựu
Cân đối và hài lòng
No.
5
/6
Via Alexandra Tran on Unsplash
Bạn thích theo dõi tiến trình của mình như thế nào?
Bằng cách theo dõi sự tăng lực và tăng cơ
Bằng cách theo dõi cân nặng và giảm mỡ
Bằng cách đo lường sự cải thiện trong sức chịu đựng và hiệu suất
Bằng cách tập trung vào sức khỏe toàn diện và sự kiên trì
No.
6
/6
Via Venti Views on Unsplash
Phương pháp ưu tiên của bạn để duy trì động lực và chịu trách nhiệm là gì?
Đặt mục tiêu cụ thể và theo dõi tiến trình
Tham gia các lớp tập thể dục nhóm hoặc tìm một người bạn tập thể dục
Tuân theo một chương trình tập luyện có cấu trúc
Tìm kiếm sự thú vị và đa dạng trong các bài tập của bạn
Gửi
