Via National Today
kéo xuống để bắt đầu
No.
1
/6
Bạn sẽ mô tả mức độ tập thể dục hiện tại của bạn thế nào?
Tôi là một người mới bắt đầu muốn bắt đầu hành trình tập thể dục của mình.
Tôi hoạt động vừa phải và thích một số hoạt động thể chất.
Tôi là một người mê thể dục và yêu thích các bài tập luyện đầy thử thách.
Tôi không hoạt động nhiều và cần một số động lực để bắt đầu.
No.
2
/6
Bạn thích loại bài tập nào nhất?
Yoga hoặc Pilates để linh hoạt và thư giãn.
Các bài tập tim mạch như chạy hoặc khiêu vũ khiến tim tôi đập thình thịch.
Cử tạ hoặc rèn luyện sức mạnh để xây dựng cơ bắp.
Hoạt động ngoài trời: đi bộ đường dài hoặc bơi lội vừa vui chơi vừa rèn luyện sức khỏe.
No.
3
/6
Làm thế nào để bạn muốn duy trì động lực trong quá trình tập luyện?
Làm việc với một người bạn hoặc trong một nhóm để được hỗ trợ và chịu trách nhiệm.
Nghe nhạc sôi động hoặc podcast để tiếp thêm năng lượng cho tôi.
Đặt mục tiêu cá nhân và theo dõi tiến trình của tôi để duy trì động lực.
Thử các thói quen tập luyện mới và thú vị để giữ cho mọi thứ thú vị
No.
4
/6
Mục tiêu tập thể dục của bạn là gì?
Cải thiện tính linh hoạt và tìm thấy sự bình an nội tâm.
Tăng sức bền và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Xây dựng sức mạnh và săn chắc cơ bắp.
Giảm cân và cải thiện thể lực tổng thể.
No.
5
/6
Bạn xử lý những thất bại hoặc thách thức trong hành trình tập thể dục thế nào?
Tôi luôn lạc quan và nhắc nhở bản thân rằng sự tiến bộ cần có thời gian.
Tôi tìm kiếm hướng dẫn từ các chuyên gia thể hình hoặc huấn luyện viên để có giải pháp.
Tôi vượt qua và lấy thất bại làm động lực để làm việc chăm chỉ hơn.
Tôi đánh giá lại các mục tiêu của mình và điều chỉnh cách tiếp cận của mình.
No.
6
/6
Và cuối cùng, bạn muốn theo dõi quá trình tập thể dục của mình như thế nào?
Tạp chí hoặc nhật ký
Ứng dụng thể dục hoặc thiết bị đeo
Huấn luyện viên cá nhân hoặc huấn luyện viên
Tin tưởng vào bản năng của bạn
Gửi
