Via NASM Blog
Przesuń aby zacząć quiz
No.
1
/6
Via John Arano on Unsplash
Który rodzaj ćwiczeń najbardziej Cię ekscytuje?
Trening siłowy
Ćwiczenia kardio
Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT)
Mieszanka różnych ćwiczeń
No.
2
/6
Via Emma Simpson on Unsplash
Jaki jest Twój główny cel treningowy?
Budowa masy mięśniowej
Utrata tkanki tłuszczowej
Poprawa wytrzymałości
Utrzymanie ogólnej kondycji
No.
3
/6
Via Farhad Ibrahimzade on Unsplash
Jak byś opisał swoją obecną dietę?
Bogata w białko i kalorie
Skoncentrowana na kontroli porcji i czystym jedzeniu
Podkreśla węglowodany i długotrwałą energię
Zrównoważona i różnorodna
No.
4
/6
Via Jonathan Borba on Unsplash
Jak chciałbyś się poczuć po swoich treningach?
Silny i pełen energii
Pelełen energii i lżejszy
Napędzany wytrzymałością i spełniony
Zrównoważony i zadowolony
No.
5
/6
Via Alexandra Tran on Unsplash
Jak najchętniej śledzisz swoje postępy?
Obserwując zyski na sile i wzrost mięśni
Monitorując utratę masy ciała i tłuszczu
Mierząc poprawę wytrzymałości i wydajności
Skupiając się na ogólnym samopoczuciu i konsekwencji
No.
6
/6
Via Venti Views on Unsplash
Jaka jest Twoja preferowana metoda na utrzymanie motywacji i odpowiedzialności?
Ustalanie konkretnych celów i śledzenie postępów
Uczestnictwo w grupowych zajęciach fitness lub znalezienie towarzysza do ćwiczeń
Stosowanie się do sformalizowanego programu treningowego
Odnajdywanie przyjemności i różnorodności w swoich treningach
Zatwierdź
