Via National Today
Przesuń aby zacząć quiz
No.
1
/6
Via Victor Freitas on Unsplash
Jak opisałbyś swój obecny poziom sprawności fizycznej?
Jestem początkujący i chciałbym rozpocząć swoją przygodę z fitnessem.
Jestem umiarkowanie aktywny i lubię niektóre aktywności fizyczne.
Jestem doświadczonym entuzjastą fitness i uwielbiam wymagające treningi.
Nie jestem bardzo aktywny i potrzebuję motywacji, aby zacząć.
No.
2
/6
Via Fitsum Admasu on Unsplash
Jaki rodzaj ćwiczeń lubisz najbardziej?
Jogę czy Pilates dla zwiększenia elastyczności i relaksu.
Ćwiczenia kardio, takie jak bieganie czy taniec, aby dostać serce do pompowania.
Podnoszenie ciężarów czy trening siłowy w celu budowania mięśni.
Ćwiczenia na świeżym powietrzu, takie jak wędrówki czy pływanie, dla przemieszania radości i sprawności fizycznej.
No.
3
/6
Via John Arano on Unsplash
Jak wolisz pozostać zmotywowany podczas treningów?
Ćwiczenie z przyjacielem lub w grupie dla wsparcia i odpowiedzialności.
Słuchanie energicznej muzyki lub podcastów, które dodają energii.
Ustalanie celów osobistych i śledzenie postępów dla utrzymania motywacji.
Próbowanie nowych, ekscytujących rutyn treningowych dla urozmaicenia.
No.
4
/6
Via GMB Fitness on Unsplash
Jaki jest Twój główny cel treningowy?
Poprawa elastyczności i znalezienie wewnętrznego spokoju.
Zwiększenie wytrzymałości i poprawa zdrowia serca.
Budowanie siły i wyrabianie mięśni.
Utrata wagi i poprawa ogólnej sprawności.
No.
5
/6
Via Victor Freitas on Unsplash
Jak radzisz sobie z przeciwnościami lub wyzwaniami w swojej podróży po kondycji fizycznej?
Pozostaję pozytywny i przypominam sobie, że postęp wymaga czasu.
Szukam porad u specjalistów lub trenerów fitness, aby znaleźć rozwiązania.
Przebijam się i wykorzystuję przeciwności jako motywator do cięższej pracy.
Ocenię ponownie swoje cele i dostosuję podejście.
No.
6
/6
Via Luke Chesser on Unsplash
I na koniec, jak wolisz śledzić postępy w swojej formie fizycznej?
Dziennik lub pamiętnik
Aplikacje do fitnessu lub noszone urządzenia
Trener personalny lub instruktor
Zaufanie swoim instynktom
Zatwierdź
