Prima di uscire di casa, mi assicuro più volte che tutto sia scollegato e spento.

Mi è sempre difficile agire d'impulso.

Mi hanno dato tante volte dell'indeciso.

Mi preoccupo sempre che le persone si infastidiscano o si annoino quando si tratta di me.

Penso troppo al fatto di pensare troppo.

Spesso mi chiedo se ho fatto la scelta giusta.

Mi preoccupo costantemente di avere una relazione sbagliata.

Mi preoccupo molto di non vivere appieno la vita.

Ho scritto più volte un'email veloce e informale.

Non riesco a smettere di pensare a un episodio umiliante accaduto più di un anno fa.

Sei costantemente preoccupato di essere molto lontano da dove dovresti essere alla tua età.

Dai sempre per scontato che, quando sei in un luogo pubblico, le persone ti stiano osservando.

Invece di concentrarti sui vantaggi di qualcosa, tendi a considerarne gli svantaggi.

Sei stato definito pessimista.

Continui a pensare a qualcosa che ti rende difficile concentrarti in classe o a una riunione.

A volte non riesci a dormire perché stai pensando a qualcosa.

Durante la giornata controlli regolarmente se hai il portafoglio, il telefono e le chiavi.

Analizzi sempre troppo quello che viene detto nei messaggi.

Hai pensato più volte a come spiegare le cose al tuo terapeuta.

Hai avuto una discussione immaginaria nella tua testa con un amico o un membro della famiglia.