Via Medical News Today
انتقل لبدء الاختبار
No.
1
/6
كم ساعة تنام كل ليلة؟
أربع إلى خمس ساعات
أكثر من سبع ساعات
من ساعتين إلى ثلاث ساعات
أنا أعاني من الأرق
No.
2
/6
متى تشعر بالنعاس؟
طوال اليوم
قبل وقت النوم مباشرة
بعد أن أستيقظ مباشرة
نادرًا
No.
3
/6
كيف تنام بشكل أفضل؟
مع تشغيل الاضاءة الليلة
وانا استمع الى الموسيقى
في الظلام
عندما يكون الجو هادئًا
No.
4
/6
كيف تستلقي على سريرك؟
على ظهري
على جانبي
على بطني
في وضعية الجنين
No.
5
/6
ما الوسائد التي تستخدمها؟
الحرير
وسائد صغيرة (نمرقة)
الوسائد الطبية
لا أستخدم الوسائد
No.
6
/6
أين تضع وسادتك قبل النوم؟
تحت رأسي
تحت رجلي
تحت ذراعي
لا أستخدم الوسائد
إرسال
