Via NASM Blog
انتقل لبدء الاختبار
No.
1
/6
Via John Arano on Unsplash
أي نوع من التمارين يثير إعجابك أكثر؟
تدريبات القوة
تمارين القلب والأوعية الدموية
تدريبات الفاصلة ذات الكثافة العالية (HIIT)
مزيج من التمارين المختلفة
No.
2
/6
Via Emma Simpson on Unsplash
ما هو هدفك الأساسي في اللياقة البدنية؟
بناء كتلة العضلات
فقدان الدهون الجسدية
تحسين التحمل
الحفاظ على لياقة الجسم العامة
No.
3
/6
Via Farhad Ibrahimzade on Unsplash
كيف تصف نظامك الغذائي الحالي؟
عالي في البروتينات والسعرات الحرارية
يركز على السيطرة على الأجزاء وتناول الطعام النظيف
يؤكد على الكربوهيدرات والطاقة المستدامة
متوازن ومتنوع
No.
4
/6
Via Jonathan Borba on Unsplash
كيف تود أن تشعر بعد تمارينك الرياضية؟
قوي وعظيم
منعش وأخف وزنا
مدفوع بالتحمل وإنجاز
متوازن ومكتفي
No.
5
/6
Via Alexandra Tran on Unsplash
كيف تفضل تتبع تقدمك؟
من خلال مراقبة زيادة القوة ونمو العضلات
بتتبع فقدان الوزن والدهون في الجسم
من خلال قياس التحسن في القدرة على التحمل والأداء
من خلال التركيز على الرفاهية العامة والاستمرارية
No.
6
/6
Via Venti Views on Unsplash
ما هي الطريقة المفضلة لديك للبقاء متحفزاً ومسؤولاً؟
تحديد أهداف محددة وتتبع التقدم
الانضمام إلى دروس اللياقة البدنية الجماعية أو العثور على زميل للتمرين
اتباع برنامج تدريب مُنظم
العثور على المتعة والتنوع في تمارينك
إرسال
